30 ngày để vui vẻ, khỏe mạnh và trẻ trung
Health & Fitness Tomasa Macapinlac đã bơi ngược dòng để thay đổi sức khỏe của mình, cô trở nên vui vẻ, khỏe mạnh và trẻ trung. Khi cô chuẩn bị bước sang tuổi 50 với lịch làm việc dày đặc, cô gần như kiệt sức sau khoảng thời gian lao động miệt mài. Cô đã điều chỉnh giờ làm việc của mình, theo một số phương pháp chữa bệnh cổ xưa, loại bỏ các thực phẩm chế biến từ chế độ ăn kiêng. Cô tập thể dục thường xuyên, bằng cách tập và làm những điều yêu thích. Cô chia sẻ: "Tôi nhảy jazz và hip-hop, mỗi ngày, tôi đi bộ lang thang bởi vì tôi yêu được hít thở không khí trong lành của thiên nhiên". Sự cân bằng trong tất cả mọi thứ từ công việc cho đến giấc ngủ và tập thể dục là điều cốt yếu cho cảm giác khỏe mạnh và hạnh phúc của cô
Cuộc sống của cô đã thay đổi từ khi cô quyết định nghỉ việc, và dành thời gian tự chăm sóc mình. Giờ đây cô đang giúp đỡ những người khác để họ có thể sống tốt như bản thân cô đã làm. Vào năm 1996, ở ngưỡng 30 Tomasa Macapinlac cực kỳ thành công và làm việc cho một trong những công ty lớn nhất thế giới cũng chính vì điều đó đã khiến cô kiệt sức.
15 năm làm việc tại công ty của Mỹ đã mài mòn sức lực của tôi, Macapinlac nhớ lại: “Tôi nhớ mình làm việc ngồi một chỗ, và chả đi đâu cả. Tại thời điểm đó tôi lập gia đình và có 2 đứa con gái nhỏ nên tôi phải nỗ lực làm việc rất nhiều.” Macapinlac bị vắt kiệt sức vì công việc, nhưng đa phần người Mỹ đều như vậy, và điều đó chắc chắc sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Ngoài ra, công việc căng thẳng dẫn đến tăng cao huyết áp, và một loạt các bệnh lý khác do ngồi nhiều và ít vận động.
Có những lúc Macapinlac bị sự kiệt sức trầm trọng, thậm chí cô không thể tự bước xuống giường được. Cô nói: “Không biết chuyện gì đã xảy ra với tôi, trước đây các hệ thống miễn dịch của tôi khá tốt và tôi không đến nỗi dễ bị bệnh vậy mà giờ đây tôi bất lực với cơ thể mình". Bác sĩ khuyên cô nên nghỉ ngơi khoảng 3 ngày, nhưng cô vẫn không hề khỏe hơn. Macapinlac rất lo lắng vì trong suốt khoảng thời gian ấy, vì cô không cảm thấy cơ thể khá hơn tí nào.
Macapinlac biết rằng cô ấy cần thay đổi và bắt đầu chăm sóc bản thân một cách quyết liệt
Cô đã tự tìm kiếm các giải pháp để động viên bản thân. Một đồng nghiệp nói cô nên đến gặp một bác sĩ, người có thể kiểm tra toàn diện cơ thể cô, và mọi chuyện bắt đầu thay đổi từ đó.
Cô chia sẻ rằng thấy mình như được vực dậy: "Nó khá là giống với bấm huyệt, cô như được một luồng năng lượng nạp vào chính mình". Khi liệu trình đó kết thúc, Macapinlac cảm thấy có sự khác biệt lớn trong cơ thể mình. Cô kể rằng: “Không biết bác sĩ đã làm gì với tôi nhưng chắc chắn sức khỏe của tôi sẽ quay trở lại”. Sau đó, là hành trình tự chăm sóc bản thân.
Hành trình chăm sóc bản thân
Tất nhiên rằng mỗi người đều có cách chăm sóc bản thân khác nhau và bạn hãy chọn cách nào phù hợp với mình. Với một số người, họ có thói quen tốt này hằng ngày. Còn với những người khác, họ không bỏ lỡ các chu kỳ chăm sóc phòng ngừa hàng năm để theo dõi 4 con số sức khoẻ như: Huyết áp, Cholesterol, Lượng đường trong máu và Chỉ số cơ thể (BMI) để họ có thể kiểm soát được sức khoẻ định kỳ và ngăn ngừa bệnh tật. Đối với Macapinlac, đó là tìm cách ngăn chặn các loại bệnh và ăn uống hợp lý.
Macapinlac chia sẻ rằng: "Năm nay tôi 54 tuổi, và nhìn những bức ảnh mới nhất, tôi cảm thấy rằng tôi trông trẻ hơn nhiều, như khi tôi 30 tuổi. Rất nhiều người muốn biết tôi đã lấy năng lượng từ đâu."
Đó là lý do tại sao Macapinlac tiếp tục thực hành cách chăm sóc của mình mình, để giúp nhưng người khác vượt qua được những thách thức, khi họ gặp phải các vấn đề về sức khỏe như cô
Cô cuối cùng đã rời bỏ công ty và trở thành một giáo viên chỉ dẫn cách chăm sóc toàn diện. "Tôi bắt đầu nhận ra rằng, đến một ngày, tất cả mọi người đều sẽ gặp phải vấn đề về sức khỏe, nếu họ không biết. Tệ nhất là bạn để đến khi gần như mất đi chính mình.
Sau khi tìm ra phương pháp, tôi có lại 100% sức lực và giờ đây tôi thực sự mong muốn chia sẻ điều tuyệt vời này. Chỉ cần bạn tập trung để giải quyết nó. Cô áp dụng các pháp tốt nhất từ nghệ thuật chữa bệnh cổ đại. Cô đã viết cuốn sách "30 ngày để vui vẻ, khỏe mạnh và trẻ trung" đã giúp ích được cho nhiều người. Cô được nhiều người biết đến như là "Nữ hoàng tự chăm sóc bản thân".
Những cách chăm sóc khác nhau, sẽ tùy vào mỗi đối tượng nhất định. Nhưng dành thời gian để chăm sóc bản thân, là việc đầu tiên bạn nên làm
Nếu bạn không biết bắt đầu từ đâu, hãy đến gặp chuyên gia chăm sóc sức khoẻ. Thậm chí một điều đơn giản như kiểm tra sức khoẻ để biết số liệu y tế, để có thể cung cấp một kế hoạch hiệu quả chăm sóc bản thân tự nhiên phù hợp. Tôi khuyến khích mọi người tìm ra những gì phù hợp với họ. Bởi vì khi bạn dành thời gian để tìm một hình thức chăm sóc riêng cho bản thân mình, là đã bắt đầu quá trình cải thiện sức khỏe và niềm hạnh phúc của bạn.
Fashionnet sử dụng nguồn: http://www.upworthy.com
FASHIONNET là một ngôi nhà lạc quan, sống động nhưng tràn đầy cảm xúc, với sự ấm áp, thân tình. Fashionnet, nơi chiếu những bộ phim tuyệt vời, những buổi gặp gỡ yêu thương của những người yêu nghệ thuật, trà và lụa. FASHIONNET là thời trang, làm đẹp, nhiếp ảnh, hội họa là một nguồn vui sống tích cực và sinh động, vì phụ nữ hạnh phúc thì thế giới mới tốt đẹp. Fashionnet tại 7 Bis Nguyễn Thị Minh Khai, phưòng Bến Nghé, Quận 1, Tp. Hồ Chí Minh. Hotline: 093 406 8088
.jpg)
