Chúng ta đang sống ở thế kỉ 21, một thế kỉ khác hoàn toàn so với toàn bộ khoảng thời gian trước đây của lịch sử nhân loại. Thời đại mới kéo theo cách sống mới và cách suy nghĩ mới – cả ba luôn song hành cùng nhau. Bất chấp những phát kiến vĩ đại cũng như những thứ xa xỉ mà quá khứ không thể có, con người ngày nay lại phải đối mặt với nhiều vấn đề hơn so với con người ở thời đại trước. Lý do khá đơn giản – chúng ta buộc phải sống một lối sống vội vàng đến đáng sợ.

Giữa nhịp sống xồ bồ đầy nhiễu nhương và áp lực ngày nay, việc bị mất bình tĩnh và trở nên nóng giận là điều mà bất kì ai trong số chúng ta cũng khó có thể tránh khỏi. Để có thể sống chậm lại, lắng nghe bản thân mình và trở nên tĩnh hơn, người ta thường tìm đến thiền định. Các bài thực hành thiền có nguồn gốc từ Ấn Độ, ra đời trong thời kỳ Vệ Đà. Lợi ích của các bài thực hành thiền cổ xưa này đã được kiểm định bởi rất nhiều chuyên gia sức khỏe. Trên thế giới hiện nay có hàng triệu người thực hành thiền mỗi ngày và tận hưởng niềm vui mà thói quen này mang lại. Ngoài ra, thiền cũng chính là một trong những bài tập cơ bản nhất của tất cả các lớp học Yoga.

Trong bài viết ngày hôm nay, hãy cùng Fashionnet tìm hiểu 7 lý do tại sao việc thực hành thiền lại có thể giúp chúng ta giữ bình tĩnh và có một cuộc sống tốt hơn nhé!

1. Thiền giúp thúc đẩy sự hài lòng từ bên trong

Sự thỏa mãn hay hài lòng với cuộc sống là một yếu tố quan trọng cấu thành nên tính điềm đạm ở một người. Sự hài lòng giúp chúng ta khám phá thế giới xung quanh một cách dễ dàng. Để đạt được bất kỳ mục tiêu nào trong cuộc sống, bạn cần phải cảm thấy hạnh phúc với chính cuộc sống hiện tại của bạn. Do đó, việc chúng ta nên làm là khiến cho cuộc sống của mình trở nên vui vẻ nhất có thể.

Khi thực hành thiền thường xuyên, bạn sẽ dần học được cách “sống sót” qua những hoành cảnh khó khăn và nhìn ra sự tích cực trong cuộc sống dù bạn không có nhiều thứ trong tay. Hầu hết mọi người không hài lòng với những gì họ có, họ luôn muốn có nhiều hơn nữa. Đây là một trong những nguyên nhân chính gây ra những rắc rối trong cuộc sống giữa người với người. Thiền nuôi sẽ giúp dưỡng trí óc, cơ thể và tâm hồn của bạn để bạn luôn hài lòng với những gì mà mình có, và từ sự hài lòng đó, bạn sẽ tìm thấy hạnh phúc và bình yên.

Facebook

2. Thiền giúp bạn làm chủ cơn nóng giận

Giận dữ, cáu gắt, bực mình… Đó là những cái hố đen cảm xúc quen thuộc mà hẳn bất kì ai trong số chúng ta vẫn bị rơi vào trong cuộc sống đầy những toan tính và miệng lưỡi thiên hạ. Cho dù đang làm báo cáo ở văn phòng hay đang nấu một bữa ăn ở nhà, chúng ta đều dễ dàng nổi cáu vì những lí do nhỏ nhặt nhất. Cơn thịnh nộ có thể bột phát bất cứ lúc nào, và khi không thể kiềm chế, bạn sẽ dần dần hủy hoại cuộc sống tươi đẹp mà bạn đang có. Những người thực hành thiền lâu dài sẽ có khả năng kiểm soát cơn giận của họ chỉ trong một khoảng thời gian ngắn.

Thực tế, không có chỗ cho sự phẫn nộ và oán giận trong tâm trí thiền định. Thực hành thiền trang bị cho bạn một tâm thế vững vàng trước khoảnh khắc mà cơn giận ập đến. Nó cũng dạy bạn nhìn nhận mọi thứ theo chiều hướng tích cực. Và khi thế giới trở nên tích cực, tự khắc sẽ không còn lý do gì để phẫn nộ.

3. Thiền giúp bạn theo đuổi mục tiêu trong cuộc sống

Một trong những bài học cơ bản nhất mà chúng ta học được từ thiền định, đó chính là sức mạnh của sự tập trung. Kể cả những người mới bắt đầu thực hành thiền cũng cảm nhận được lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại. Dù bạn là một nhân viên văn phòng, sinh viên, hay một doanh nhân, tập trung chính là chìa khóa dẫn đến thành công.

Đạt được những thành công trong cuộc sống luôn khiến chúng ta hạnh phúc. Như vừa nói ở trên, để thành công, chúng ta cần phải tập trung. Để tập trung, chúng ta cần phải bình tĩnh. Và thực hành thiền chính là một cách hiệu quả giúp chúng ta trở nên điềm tĩnh và từ tốn hơn. Hành trình chinh phục những cột mốc thành công trong cuộc sống sẽ trở nên thú vị và dễ thở hơn một khi bạn bắt đầu cảm nhận được những biến đổi tích cực mà việc thực hành thiền mang lại. Hãy để việc thực hành thiền định trở thành một bông hoa thơm ngát thu hút ong bướm và những điều tích cực đến với khu vườn cuộc sống của bạn.

Facebook

4. Thiền giúp cải thiện sức khỏe

Bệnh tật chính là một trong những nỗi sợ lớn nhất của con người. Một khi cơ thể trở nên ốm yếu thì tinh thần cũng sẽ ngày càng tệ đi. Đáng buồn thay, một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh tật trong thời đại này lại chính là lối sống nhanh, sống vội mà bất kì ai trong xã hội đều phải gồng mình lên để bắt kịp theo nếu không muốn bị tụt lại phía sau.

Thiền đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Bệnh huyết áp cao có thể được chữa khỏi bằng thiền định một cách hoàn toàn tự nhiên. Ngoài ra, thông qua việc thực hành thiền hàng ngày, các hệ thống của cơ thể như hệ thống hô hấp, tiêu hóa, tuần hoàn,… sẽ được cân bằng và cải thiện. Người thực hành thiền từ đó sẽ trở nên khỏe mạnh hơn từ trong ra ngoài.

5. Thiền giúp bạn có được hạnh phúc trong tinh thần

Thông qua thực hành thiền định, bạn sẽ phát triển khả năng nhìn sâu vào bên trong nội tâm của mình. Thay vì tốn thời gian tìm kiếm câu trả lời cho những vấn đề của bạn từ các yếu tố ngoại cảnh, bạn sẽ nhận ra bạn hoàn toàn có thể giải đáp những câu hỏi đó bởi chính bản thân bạn. Nói cách khác, câu trả lời cho những vấn đề xoay quanh bản thân chúng ta nằm ngay bên trong tâm thức của mỗi người.

Thiền là cách để giúp một người kết nối được với bản ngã của chính họ cũng như với tất cả các sinh mệnh khác trên Trái Đất. Người ta sẽ nhận ra bản chất thực sự của cuộc sống, rằng mỗi chúng ta đều là một phần của một bản thể phổ quát, hay còn gọi là vũ trụ. Cái tôi, sự nóng giận, thù hằn, ích kỷ và kiêu ngạo sẽ dần dần biết mất, thế chỗ bởi một tinh thần thăng hoa không sân si với đời.

Facebook

6. Thiền giúp nuôi dưỡng khả năng đưa ra quyết định

Một người giỏi đưa ra những quyết định đúng đắn ắt hẳn sẽ có một cái đầu lạnh. Chúng ta ai rồi cũng có lúc phải đưa ra quyết định quan trọng chỉ trong một khoảng thời gian ngắn. Nhiều người tỏ ra bối rối và khó khăn khi rơi vào tình cảnh đó. Việc thực hành thiền sẽ giúp bạn cải thiện điều này.

Thực hành thiền sẽ cải thiện và tăng cường khả năng làm chủ trí tuệ của bạn. Cụ thể hơn, thiền sẽ giúp bạn xua tan cơn bão lùng bùng trong đầu, để rồi từ đó bạn rèn luyện được cách chọn ra những thông tin cần thiết, loại bỏ những chi tiết và vấn đề không cần quan tâm. Cuối cùng, bạn sẽ có khả năng xử lý tình huống tốt hơn, bất kể hoàn cảnh mà bạn gặp phải là gì.

7. Một tâm trí thực hành thiền thường xuyên sẽ không có chỗ cho những nỗi lo âu

Trong một môi trường ai nấy đều tham công tiếc việc, căng thẳng và lo âu dần trở thành những kẻ đồng hành bất đắc dĩ với mỗi chúng ta. Tâm trí bạn luôn trong trạng thái căng như dây đàn với hàng tá công việc đổ lên đầu mỗi ngày. Và đến một thời điểm nào đó, sợi dây đó sẽ đứt và chúng ta sẽ mất bình tĩnh để rồi gây ra những sai lầm tệ hại.

Khi bạn dành thời gian thực hành thiền định, bạn sẽ tránh được việc bị stress. Lí do là bởi thiền định sẽ giúp bạn bình tĩnh và sáng suốt ngay cả trong những hoàn cảnh éo le nhất. Những giây phút thực hành thiền sẽ làm vơi đi những áp lực đè nén tâm trí bạn và giúp bạn trở nên thư thái hơn, sẵn sàng để tiếp tục chiến đấu với guồng quay hối hả của cuộc sống.

Facebook

Nguồn: Addicted2Success

Bài dịch: Chương

FASHIONNET là một ngôi nhà lạc quan, sống động nhưng tràn đầy cảm xúc, với sự ấm áp, thân tình. Fashionnet, nơi chiếu những bộ phim tuyệt vời, những buổi gặp gỡ yêu thương của những người yêu nghệ thuật, champagne, trà và lụa. FASHIONNET là thời trang, làm đẹp, nhiếp ảnh, hội họa là một nguồn vui sống tích cực và sinh động, vì phụ nữ hạnh phúc thì thế giới mới tốt đẹp. Fashionnet tại 7 Bis Nguyễn Thị Minh Khai, phưòng Bến Nghé, Quận 1, Tp. Hồ Chí Minh. Hotline: 093 406 8088