Luyện tập mỗi ngày, có mềm mại mới quyến rũ!
Health & Fitness Một cuộc sống lành mạnh, năng động là điều chúng ta luôn mong muốn. Nhưng để thực hiện, ôi lười quá. Đến phòng tập ư? Mất thời gian, kẹt xe, khói bụi. Thế thì hãy cùng fashionnet làm ngay 3 điều này!
1. Đi bộ nạp năng lượng vào buổi sáng
Bạn yêu đường cong của mình biết mấy, nhưng làm mất đi 3 ký mỡ thừa thì một huấn luyện viên dày dặn sẽ khuyên bạn nên bắt đầu ngay: Đi bộ vào buổi sáng. Thức dậy sáng sớm, chạy bộ khoảng 20 phút trước khi làm việc. Cơ bắp sẽ được căng ra, tăng cường xương và cải thiện tâm trạng. Thậm chí nhiều hơn, chúng sẽ giúp bạn kích thích não bộ để sẵn sàng cho một ngày dài bận rộn. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể chuyển sang những bài thể dục buổi sáng nhẹ nhàng tại chỗ.
2. Thêm hương vị đậm đà cho nước trái cây
Nước ép + nghệ, một thói quen tốt tại sao không?
Đây là một cách dễ dàng giúp tổng hợp tốt hơn chất dinh dưỡng được lấy vào hằng ngày. Một thành phần quan trọng, mà chúng ta chỉ thường được biết nghệ là gia vị của món ăn. Giờ đây, nghệ sẽ xuất hiện trong nước ép, nghe có vẻ lạ lẫm? nhưng chúng lại giàu chất chống oxy hóa, giảm cholesterol, cải thiện chức năng gan và giúp chống lại ung thư… Từ ngày mai, khi chuẩn bị một ly nước ép vào buổi sáng, hãy cho thêm một ít bột nghệ để tăng cường sức khỏe nhé!
3. Tiếp tục hoạt động tại nơi làm việc
Một bước ngoặt lớn để duy trì một cuộc sống lành mạnh, là nhận thức cá nhân của chính bạn. Hãy tận dụng mọi cơ hội có thể để hoạt động trong giờ làm việc, thậm chí làm việc khi đứng, đi bộ bằng cầu thang và kể cả giờ ăn trưa. Khi trời mát mẻ như thu, hãy đạp xe đến văn phòng. Nó không chỉ đốt cháy calo mà còn bổ sung cả vitamin D nữa.
.jpg)
