Thông thường khi nhắc tới tinh dầu chiết suất thiên nhiên, người ta hay liên tưởng đến những sản phẩm trị liệu chuyên sâu hay những phòng spa đắt đỏ, Tuy nhiên, liệu bạn đã biết rằng có một số loại tinh dầu hoàn toàn phù hợp với túi tiền, không chỉ vậy chúng giúp giảm âu lo và stress rất tốt.

Facebook

Tinh dầu chiết suất thiên nhiên (Essential Oil) là gì? Có tác dụng gì?

Trong quá trình sống và tồn tại con người đã vô tình phát hiện ra những hương thơm kỳ diệu của các loại cây khác nhau, từ đó con người biết lấy những bộ phận của cây ép lấy nước để có được mùi thơm đặc trưng đó. Ngày nay khoa học kỹ thuật phát triển, bằng các phương pháp khoa học như chưng cất hơi nước, chiết tách, tổng hợp, … con người đã làm ra các mùi hương khác nhau.

Từ đó cụm từ Essential oil ra đời, để chỉ những chất lỏng được tách ra từ các phần khác nhau của thực vật – hoa, lá, thân, rễ, quả, … Nhưng thú vị hơn tinh dầu ngày nay không chỉ được tách từ một loại cây mà là sự hòa trộn từ 50 đến 500 loài thực vật khác nhau. Các nhà nghiên cứu đã thử rất nhiều mùi hương để tìm ra phương thức kết hợp chúng sao cho hoàn hảo nhất, mang đến sự hài lòng tuyệt đối cho người sử dụng.

Theo Yufang Lin, bác sĩ chuyên ngành dược liệu tại trung tâm y tế Cleveland, tinh dầu có ảnh hưởng tích cực đến cả cơ thể và tâm trí người sử dụng. Chúng ta có thể dùng máy khuếch tán để tinh dầu bốc hơi khắp phòng, hoặc rải một vài giọt lên dây chuyền và để tinh dầu hấp thụ vào da dần dần.

Facebook

Ngoài ra, bạn có thể pha trộn tinh dầu chiết suất thiên nhiên với các loại dầu khác như dầu dừa, dầu olive để làm nước hoa, dầu mát-xa, sữa tắm và nhiều thứ khác. Cuối cùng, thêm một ít giọt tinh dầu vào bồn tắm là một cách không thể hoàn hảo hơn để nghỉ ngơi sau một ngày làm việc mêt mỏi.

“Mùi hương là cách nhanh nhất để thay đổi tâm trạng một người, vì vậy nên tinh dầu chính là phương pháp hoàn hảo giúp giảm âu lo và thư giãn,” Bác sĩ Lin cho biết. “Tuy nhiên, chỉ một lượng nhỏ tinh dầu cũng cần đến một lượng lớn thảo mộc để chiết suất ra được,vì thế chúng có tác dụng rất mạnh mẽ và cần phải lưu ý khi sử dụng chúng.”

Tác dụng của tinh dầu đối với sức khỏe tâm lí vẫn đang được nghiên cứu, tuy nhiên hiện nay đã có một số thông tin chứng minh rằng các loại tinh dầu nhất định thật sự có tác dụng xả stress, ngủ ngon hơn,… Cần phải lưu ý rằng, một nghiên cứu cho thấy rằng một loại hương tinh dầu nhất định có tác dụng làm giảm âu lo không có nghĩa là nó sẽ đúng với tất cả mọi người.

Facebook

Các loại tinh dầu nào giúp giảm âu lo?.

Các loại tinh dầu liệt kê dưới đây đã được chứng minh rằng chúng có tác dụng thuyên giảm âu lo trên người. Các mùi hương khác cũng thường được sử dụng, tuy nhiên chúng chỉ dừng lại ở thử nghiệm trên động vật, và cần có thêm nhiều nghiên cứu để thực sự khẳng định rằng chúng có ích đối với con người.

Lavender

Cam Bergamot

Cam

Marjoram ngọt

Facebook

Các loại tinh dầu giúp thư giãn

Những loại liệt kê phía dưới cũng đã được chứng minh rằng sẽ giúp con người cảm thấy thư giãn hơn. Có một điều thú vị rằng đa số con người sẽ có “trí nhớ mùi hương”. Vì vậy, nếu bạn có một kí ức không đẹp gắn liền với một mùi hương, thì rất có khả năng bạn cũng sẽ không cảm tháy thoải mái và thư giãn khi ngửi thấy mùi đó.

Lavender

Cam Bergamot

Cam ngọt

Bạc hà

Nhũ hương

Mộc dược

Hoa hồng

Facebook

Tác dụng phụ của tinh dầu

Chúng ta luôn phải lưu tâm đến những tác dụng phụ của tinh dầu, bởi vì nếu không cẩn thận ta hoàn toàn có thể để lại hậu quả nặng nề lên cơ thể chúng ta. Một số loại tinh dầu ( như cam citrus chẳng hạn) có thể tăng độ nhạy nắng của cơ thể - điều này có nghĩa là bạn sẽ dễ bị cháy nắng hơn sau khi xoa tinh dầu cam lên da. ( Đây là lí do người ta thường hay pha loãng tinh dầu trước khi xoa lên cơ thể). Ngoài ra, một số mùi hương khác hoàn toàn an toàn nếu dùng ở lượng nhỏ tuy nhiên lại có thể gây nguy hiểm nếu dùng quá nhiều. “Tinh dầu tràm trà và bạch đàn thường được xoa lên da bởi vì chúng có khả năng kháng khuẩn rất tốt, nhưng nếu dùng qua nhiều sẽ gây thương tổn đến hệ thần kinh và phổi,” Bác sĩ Lin cho biết. “ Một số loài khác thì bản chất đã có độc tố và không nên sử dụng - Kim sa, ngò tây, cửu lý hương và cúc ngải là một số ít rơi vào trong danh sách này.

Cuối cùng, tuyệt đối không được tiêm trực tiếp tinh dầu vào mà không dưới sự gián sát của một chuyên gia dược liệu chuyên nghiệp, và cũng cẩn thận khi sử dụng tinh dầu xung quanh trẻ em, người già, phụ nữ có thai và thú cưng còn nhỏ bởi vì có khả năng cao nhất bị dị ứng hay xuất hiện tác dụng phụ.

Nguồn Women's Health- Bài PD

FASHIONNET là một ngôi nhà lạc quan, sống động nhưng tràn đầy cảm xúc, với sự ấm áp, thân tình. Fashionnet, nơi chiếu những bộ phim tuyệt vời, những buổi gặp gỡ yêu thương củanhững người yêu nghệ thuật, champagne, trà và lụa. FASHIONNET là thời trang, làm đẹp, nhiếp ảnh, hội họa là một nguồn vui sống tích cực và sinh động, vì phụ nữ hạnh phúc thì thế giới mới tốt đẹp. Fashionnet tại 7 Bis Nguyễn Thị Minh Khai, phưòng Bến Nghé, Quận 1, Tp. Hồ Chí Minh. Hotline: 093 406 8088