20 phút cho bữa tối ngon, dễ làm mà giàu dinh dưỡng
Food & Drink Ăn uống lành mạnh dường như là thách thức lớn với tất cả mọi người. Chuẩn bị vài thứ, dự trữ những nguyên liệu nấu nướng cơ bản trong tủ lạnh bạn cũng có thể thưởng thức món ngon, đầy đủ chất trong thời gian ngắn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tốn vài phút cho một bữa tối ngon lành. Đừng nghĩ những món ăn vừa đẹp vừa ngon này cần nhiều thời gian quá khó để làm ở nhà.
Cà ri rau củ
“ Bữa tối yêu thích của tôi là cà ri. Chỉ cần xào hành tây, ớt, gừng, bột nghệ và bất cứ loại gia vị nào bạn có trong nhà bếp của mình ( lá quế, thì là, mù tạt,..).Để ngon hơn xào các nguyên liệu trên với bơ hoặc dầu dừa. Sau đó cho thêm một ít nước dùng gà, một ít nước cốt dừa và bất cứ loại rau củ nào mà bạn thích. Chỉ 15 phút trong bếp bạn đã có bữa tối ngon lành.
Emmily Banks- @depthsofbeauty
Mì ý bí ngòi
Thay thế loại mì ý truyền thống bằng bí ngòi bào sợi là sáng tạo tuyệt vời. Nó không làm bạn phát phì bởi tinh bột. Chỉ cần xào bí ngòi, cà chua bi, vài lát ớt với ít dầu và muối. Thêm chút phô mai nữa là bạn có ngay món mì ý ngon nhưng không béo. Chỉ mất vài phút trong bếp là có món vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe.
Jess Lirosi- @jess_mycleantreats
Cơm chiên súp lơ
Chúng ta thường ngại ăn cơm chiên vào buổi tối, nhưng bạn hoàn toàn có thể thưởng thức hươn vị thơm ngon của cơm chiên vào bữa tối mà không sợ mập lên. Hãy thay cơm bằng súp lơ. Thêm các nguyên liệu bạn yêu thích cho món cơm chiên. Đây sẽ là món cơm chiên ít calo mà vẫn đầy đủ chất.
Amy Lee- @amyleeactive
Hạt quinoa nấu đậu phụ
Chỉ cần nấu một lượng hạt quinoa vừa đủ cho bữa tối với dầu mè, siro lá phong, dấm gạo, nước tương cùng một ít đậu phụ. Đảm bảo bạn có món ngon đầy dinh dưỡng trong 20 phút.
Jackie Ader- @the_minnie_chef
Cừu nướng rau củ
Tôi không có nhiều thời gian dành cho nhà bếp của mình. Nếu chỉ với 20 phút tôi nghĩ bạn nên làm thử món Thịt cừu nướng rau củ. Lò nướng của bạn sẽ hoạt động trong 20 phút và bạn có món ngon đủ chất ngay sau đó.
Cheryl Law- @lawstore
Mì ống
Món tôi thích nhất là mì ống. Mì ống và nước sốt và các nguyên liệu cần thiết để nấu mì luôn có mặt trong tủ lạnh nhà tôi. Không điều gì tuyệt vời hơn làm dịu dạ dày bạn giữa đêm khuya bằng mì ống. Nhiều người lo lắng vì mì ống nhiều năng lượng nhưng bạn ăn ít thì không đáng ngại.
Naturally Nutritious- @naturally_nutritious
Cà ri xanh kiểu Thái
Cà ri xanh rau củ kiểu Thái là lựa chọn không tồi cho bữa tối. Vừa ngon vừa đủ chất lại không mất quá nhiều thời gian của bạn.
Li Chi Pan- @lichipan Theo bodyandsoul.com.au/
________________________________________________
Art Design Center
vietnamcolor.vn - fashionnet.vn
Contact: 0903788646 - 0903975081
Email: Huongcolor.gstudio@gmail.com \
Office: Vietthi Company Limited (Vietnam Vision)
30, C18 Street, ward 12, Tan Binh District – Hochiminh City
Pro Creative Course I Khóa học Art, Design, Creativity, Writing, Storytelling: 6 buổi/tháng (cho mỗi môn học): Học viết, thiết kế, vẽ và tìm hiểu lịch sử nghệ thuật, phương pháp tư duy, xây dựng giá trị cốt lõi của sáng tạo. Những bài giảng tạo ra những gợn sóng xung động trong tâm trí và trái tim, giúp bạn tìm thấy những nguyên tắc dẫn lối tài năng của mình đến với cái đẹp và sự sáng tạo. Khoá học là một cuốn sách hướng dẫn hành trình trải nghiệm. Đây là lời mời hít thở bầu không khí nghệ thuật tại G Studio để bạn cảm nhận cái đẹp từ cuộc sống, thiên nhiên và tâm hồn.
HuongColor I người sáng lập G Studio là nhà thiết kế, họa sĩ và giám đốc sáng tạo, biên tập tạp chí thời trang. 1996 tốt nghiệp ngành Thiết kế tại Hanoi University of Industrial Fine Art (UIFA), sau đó Huongcolor trở thành giám đốc sáng tạo của tạp chí Đẹp. 2007 cô sáng lập công ty truyền thông, quảng cáo Vietnam Vision (Vietthi Company Limited). Năm 2010, cô được bổ nhiệm giám đốc nội dung của Elle Magazine. 2016 sáng lập Vietnam Designer Fashion Week (VDFW). 2021 thành lập G_studio tư vấn chiến lược và định hướng sáng tạo, hoạt động trong lĩnh vực truyền thông, thiết kế, nghệ thuật.
.jpg)
