21 Tháng 02 8:43 pm

Lợi ích bất ngờ của chất béo đối với làn da

Skin Như chúng ta vẫn thường gán cho chất béo là hậu quả gây ra những vấn đề như "vòng eo bánh mì", mụn nhọt,...Nhưng bên cạnh đó, chất béo nếu được sử dụng và phân bố đúng cách vẫn mang lại cho chúng ta một cơ thể khoẻ mạnh và làn da căng mịn

1. CHẤT BÉO GIÚP HOÀ TAN NHIỀU LOẠI VITAMIN VÀ KHOÁNG CHẤT CHO DA

Theo các nghiên cứu khoa học, chất béo có khả năng hoà tan một cách hiệu quả 4 loại vitamin A, D, E và K. Đây là những vitamin góp phần quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng cho da.
Nhờ có chúng mà da khoẻ mạnh hơn, cơ chế tự bảo vệ hoạt động hiệu quả hơn. Da có thể chống lại phần nào tác động tia tử ngoại, từ đó khoẻ mạnh, hồng hào.

2. CHẤT BÉO LÀM TĂNG SINH COLLAGEN VÀ NGĂN NGỪA LÃO HOÁ

Có một thực tế ít người biết, nếu chúng ta cố gắng giảm cân bằng cách loại bỏ hoàn toàn chất béo khỏi chế độ ăn hằng ngày, quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ bị rối loạn. Hệ quả tất yếu là quá trình lão hoá diễn ra càng nhanh chóng, những nếp nhăn càng nhiều hơn. Những loại chất béo lành mạnh có tác dụng làm tăng quá trình sản sinh collagen, làn da nhờ đó mà trắng sáng, mịn màng, săn chắc và đàn hồi.

3. CHẤT BÉO GIÚP DƯỠNG ẨM SÂU CHO DA TỪ BÊN TRONG

4. GIẢM NGUY CƠ MẮC CÁC BỆNH TRÊN DA

5. NHỮNG LOẠI THỨC PHẨM CHỨA CHẤT BÉO CÓ LỢI CHO DA
Cụ thể các chất béo như Omega 3-6-9, những chất này đóng vai trò xây dựng nên hàng rào tự nhiên bảo vệ da, giúp da căng bóng, giữ ẩm, hạn chế hình thành nếp nhăn
- Chất béo tự nhiên tốt cho cơ thể có nhiều trong các loại hạt như: đậu nành, hướng dương, óc chó, hạt lanh, hạt mè, đậu phộng, hạt chia...Thay vì sử dụng các loại mỡ động vật, bạn nên sử dụng các loại thực vật chế biến thức ăn.

- Omega 3 cũng là loại chất béo cần thiết cho cơ thể, có nhiều trong cá như: cá ngừ, cá hồi, cá trích, cá thu, hàu,...Ngoài ra trứng cũng là thực phẩm chứa hàm lượng omega 3 cao. Thay vì ăn các loại thịt và dầu mỡ động vật, bạn nên tăng cường ăn cá và trứng để bổ sung đủ hàm lượng chất béo lành mạnh.

- Trong nhiều loại trái cây cũng chứ hàm lượng cao các chất béo tự nhiên tốt cho cơ thể, đặc biệt là da và tóc như bơ, dừa, olive,...
- Các loại rau lá màu xanh đậm như: cải bó xôi, bông cải xanh hay các loại đậu cũng chưa lượng Omega3 và Omega6 dồi dào

Ngoài ra ta có thể bổ sung các loại chất béo có lợi cho da bằng cách sử dụng các viên uống thực phẩm chức năng như Fish-oil, viên uống tổng hợp Omega 3-6-9 1viên/ngày.

Ngoài việc mang lại làn da căng mịn, những viên thuốc này còn bổ sung vitamin, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và giúp cơ thể hấp thụ cũng như chuyển hoá tốt hơn các chất dinh dưỡng

Nguồn Longevity

FASHIONNET là một ngôi nhà lạc quan, sống động nhưng tràn đầy cảm xúc, với sự ấm áp, thân tình. Fashionnet, nơi chiếu những bộ phim tuyệt vời, những buổi gặp gỡ yêu thương của những người yêu nghệ thuật, trà và lụa. FASHIONNET là thời trang, làm đẹp, nhiếp ảnh, hội họa là một nguồn vui sống tích cực và sinh động, vì phụ nữ hạnh phúc thì thế giới mới tốt đẹp. Fashionnet tại 7 Bis Nguyễn Thị Minh Khai, phưòng Bến Nghé, Quận 1, Tp. Hồ Chí Minh. Hotline: 093 406 8088