18 Tháng 06 10:24 am

Cải thiện da chỉ trong một tuần với thực đơn 6 món

Skin Lọc độc tố cho da từ dứa và quả sung, chống lão hoá và giảm các gốc tự do gây tổn hại cùng khoai lang và củ cải đường hay xây dựng, củng cố collagen bằng cải bó xôi, đây chỉ là một trong số những thực đơn được tạp chí Vogue và chuyên gia dinh dưỡng từ vùng đất của các ngôi sao Hollywood - Los Angeles gợi ý để bạn có thể cải thiện làn da của mình chỉ trong vòng một tuần

Việc tăng cao nhiệt độ và khói bụi trong mùa hè là môi trường hoàn hảo khiến cho da bạn xuất hiện những hiện tượng mẩn đỏ, nổi mụn trứng cá, mụn đầu đen và gia tăng tốc độ lão hoá. Ngoài việc sử dụng các loại kem dưỡng da và làm sạch mặt nhẹ nhàng hơn, không quá mạnh, hãy làm sạch bộ lọc không khí từ các loại quạt mát, máy lạnh và tẩy tế bào chết thường xuyên hơn. Tuy nhiên, theo chuyên gia Kimberly Sydney tới từ viện dinh dưỡng Los Angeles, chúng ta có thể thực sự khởi đầu một cuộc sống mới cho làn da của mình bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và dành khoảng thời gian đạc biệt cho một số loại thực phẩm có tác dụng kì diệu cho làn da.

Quả dứa

“Dứa là loại quả ăn vào gây nóng và nổi mụn nhọt” là suy nghĩ sai lầm không ít. Theo chuyên gia Sydney thực phẩm này dứa sẽ giúp cho cơ thể loại bỏ độc tố, cải thiện đường tiêu hoá, giảm viêm, từ đó giúp cho da sạch và khoẻ hơn.

Quả sung

Trong quả sung có chứa nhiều các hạt nhỏ li ti, sau khi di chuyển xuống đường tiêu hoá, các hạt này sẽ hoà trộn cùng dinh dưỡng khác tạo ra một mạng lưới lọc các chất độc tố và chất nhầy không tốt. Đây là quá trình quan trọng để làm đẹp da từ bên trong cơ thể. Tuy nhiên do có lượng đường tự nhiên cao nên chuyên gia khuyên rằng nên hạn chế số lượng vừa phải với món ăn này.

Củ cải

Kimberly cho biết: “Các chất chống oxy hoá mạnh mẽ trong củ cải sẽ là thành phần chống lão hoá tuyệt vời của cơ thể cũng như làn da, giúp nó trở nên chắc khoẻ và trẻ trung. Sự kết hợp với khoáng chất và các loại vitamin A, Kali, Magie sẽ kích thích quá trình sản sinh và sửa chữa các tế bào, tránh tình trạng nếp nhăn và đồi mồi trên da. Một thực đơn gồm củ cải và chút gừng mỗi tuần sẽ là sự lựa chọn khôn ngoan dành tặng cho làn da.

Khoai lang

Việc sử dụng thêm các loại tinh bột giàu chất beta-carotene vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày thực sự có thể cải thiện làn da kém sắc. Xuất phát từ “ngân hàng” giàu vitamin C và A, các chất đến từ khoai lang sẽ trung hoà các gốc tự do gây tổn hại cho tế bào mô. Thực phẩm này cũng chứa nhiều biotin để kích thích mọc tóc và móng.

Chanh

Chuyên gia Kimberly khuyến nghị rằng, tất cả chúng ta nên bắt đầu một ngày mới với nước ấm và chanh. Chúng sẽ giải quyết mọi độc tố trong hệ tiêu hoá, gan một cách nhanh chóng. Thức uống buổi sáng sẽ giúp bạn làm sạch dạ dày, miệng, trở nên tỉnh táo, tích cực và trẻ ra trông thấy mỗi ngày. Ngoài nước chanh ấm buổi sáng, chúng ta cũng có thể tối ưu hoá tác dụng trong ngày như vắt chanh lên salad, các loại món ăn khác và uống nước chanh đá.

Rau chân vịt – rau cải bó xôi (Spinach)

Trong màu xanh của lá cây này có chứa hàm lượng vitamin A rất dồi dào, cần thiết cho sự phát triển khoẻ mạnh của da và tóc. Cải bó xôi cũng chứa không ít chất vitamin C và các yếu tố thiết yếu để dung hoà và xây dựng collagen. Hãy sử dụng loại rau này trong salad, ăn kèm các loại hoa quả tươi hoặc sinh tố.

Bài Chi Hoàng - Nguồn Vogue

Hãy trở thành thành viên của FASHIONNET để đạt được lợi ích từ tin tức xu hướng thời trang thường nhật, phân tích bán lẻ, trở thành người tiêu thụ sáng suốt và nhận đuợc sự tư vấn từ dịch vụ Personal Styling của chúng tôi. 7 Nguyễn Thị Minh Khai, phường Bến Nghé Quận 1. Hotline: 0934068088