Sự tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn uống và rèn luyện đã góp phần giúp cô tỏa sáng rực rỡ trong màu váy trắng mướt của mình. Là con gái của một huấn luyện viên yoga, Markle đã sớm nhận ra tầm quan trọng của một chế độ ăn dinh dưỡng nhiều rau củ quả. Cô cũng rất đam mê luyện tập thể thao và thừa nhận rằng để đạt được vóc dáng khỏe mạnh như hôm nay là nhờ vào nhiều năm luyện tập pilates và chạy bộ. Sau đây, Markle sẽ chia sẻ thêm về những bí quyết của mình.

Facebook

CHẾ ĐỘ ĂN 

Tuân theo một chế độ ăn nghiêm ngặt không có nghĩa là bạn không thể nuông chiều bản thân - Meghan Markle vẫn ăn khoai tây chiên, vẫn uống rượu, vẫn thưởng thức những que kem mát lạnh ngon lành. Điều quan trọng là cô ấy vẫn đảm bảo mình bổ sung đủ các loại thức ăn làm từ thực vật, những thứ có lượng calorie thấp và nhiều chất xơ. “Tôi ăn chay vào các ngày trong tuần và tự thưởng cho mình những món ăn yêu thích vào các ngày còn lại,” Markle chia sẻ vào thời điểm quay phim Suits. “Sự cân bằng rất là quan trọng. Tôi cảm thấy rằng, bạn sẽ cảm thấy kiệt quệ và dễ bỏ cuộc hơn nếu như phải hoàn toàn bỏ đi những món ăn yêu thích của bạn, và việc ăn không đủ các chất cũng sẽ ảnh hưởng đến các buổi tập. Đừng coi nó như một chế độ ăn, hãy coi đó như một phong cách ăn uống của riêng mình.

Sau đây là ví dụ về một ngày của Markle: “Một ly sinh tố vanila Clean Cleanse xay với việt quất Ontario đông lạnh cho bữa sáng, một phần salad Niçoise ăn chung với phô mai dê Grey Owl và bánh mì đi kèm với một ly vang hồng cho bữa trưa và cuối cùng là một bữa tối đầy dinh dưỡng bao gồm hải sản, mì ý và một ly negroni sảng khoái,” Markle chia sẻ với The New Potato

Markle không ngại những món ăn pro-carb, điều trái ngược hoàn toàn với cô chị dâu Kate Middleton, người đã theo chế độ ăn low-carb, nhiều protein để chuẩn bị cho lễ cưới cô ta vào năm 2011.”Khoai tây chiên- tôi thậm chí có thể ăn chúng nguyên ngày cơ. Và tôi cũng yêu mì ý nữa. Tôi không nghĩ rằng có ai có thể cưỡng lại một chút carbohydrate trong bữa ăn của họ đâu” Markle nói.”Rượu cũng vậy, không gì có thể cản tôi thưởng thức chúng- chúng ngon tuyệt và tôi yêu chúng.” Thậm chí cô ấy còn đặt tên trang blog đời sống The Tig của cô ấy theo tên loại rượu vang đỏ yêu thích của mình, Tignanello.”Chúa ơi, bạn không biết tôi yêu rượu đến thế nào đâu; bất kể là một ly vang đỏ nồng hay vang trắng. Đối với cocktail thì tôi luôn yêu thích một ly cocktail tequila cay nồng, negroni hoặc là một ly scotch,” Cô ấy chia sẻ. “Luôn luôn làm điều bạn thích nhưng cũng phải trong chừng mực. Bạn sẽ ổn thôi miễn là bạn hiểu cơ thể bạn muốn gì và những gì hiệu quả đối với bạn.”

Nữ công tước xứ Sussex luôn chất đầy tủ lạnh của mình với những món ăn vặt lành mạnh mà bạn có thể kiếm được ở bất kì tiệm tạp hóa nào.”Hummus, cà rốt- bới vì tôi yêu chúng và kì lạ thay, chú chó Boggart của tôi cũng vậy-, nước ép rau xanh, sữa hạnh nhân và chắc chắn không thể những phần pudding hạt chia do tự tay tôi làm hàng tuần,” Cô ấy chia sẻ với tờ Good Housekeeping.”Tôi yêu thích việc nấu ăn. Nó thật đơn giản và tôi có thể tạo ra những món thật ngon lành.”

Markle cho rằng những ngày thơ ấu ở miền nam Califronia và khoảng thời gian đi chung với nhóm chuẩn bị đồ ăn ở các phim trường đã khởi nguồn cho niềm đam mê của cô với nấu ăn và với ngành giải trí.”Tôi lớn lên ở khu vực phía nam California. Sân sau nhà tôi từng có một cây chanh meyer và một cây sung. Tôi vẫn nhớ mình đã vui thế nào khi tự mình trồng và thấy được quá trình chúng mọc lên và ra quả, và từ đó tôi cũng thích ăn và chế biến các loại rau củ được hái trực tiếp từ vườn hơn. Ngoài ra, tôi cũng được tham quan và ở trong phim trường của loạt phim truyền hình “Married with Children” (tạm dịch: Hồn nhân và con cái) vì bố tôi là đạo diễn ánh sáng của bộ phim đó. Tuy nhiên, do nó không thật sự phù hợp với lứa tuổi của tôi khi ấy cho nên ba tôi luôn giao tôi nhiệm vụ phụ giúp các cô chú phục vụ đồ ăn cho phim trường.” cô ấy chia sẻ với Eye Swoon. “Tôi thường giúp sắp xếp các khay đồ ăn, và cũng nhận ra thức ăn có thể kết nối mọi người như thế nào- tôi có thể thấy được sự vui vẻ, hào hứng của mọi người mỗi khi tôi mang ra một khay crudités bắt mắt. Đó là một cảm giác rất tuyệt vời, và chắc chắn cũng là lí do dẫn tới niềm đam mê chế biến và chia sẻ những món ăn cho mọi người thưởng thức.”

Vào thời điểm trước đám cưới của mình, Markle rất ít khi ở nhà và luôn luôn di chuyển để đảm bảo rằng đám cưới của mình sẽ hoàn hảo nhất. Chính vì vậy, Markle cũng tìm ra cho mình một bữa ăn tiện lợi mà bạn có thể gọi nó ở bất kì đâu: “Nếu tôi đang ở khách sạn, tôi thường sẽ kêu một phần trứng chần ăn cùng bánh mì và trái bơ,” Cô ấy nói. “Nó đáp ứng mọi thứ tôi cần: Carbs, protein và một chút chất béo có lợi cho sức khỏe.”

PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN

Facebook

“Mẹ tôi từng là giáo viên yoga nên tôi nghĩ nó cũng đã đi vào máu luôn rồi,” Markle cười nói. “Tôi yêu một buổi tập vinyasa, và sẽ còn tuyệt vời hơn nếu như tập dưới nền nhạc hip-hop trong phòng tối với nguồn sáng duy nhất là những chiếc nến.”

Trước khi đính hôn với Hoàng tử Harry, Markle thường đăng lịch trình tập luyện của cô ấy lên Instagram và The Tig - một trang web của cô ấy chuyên về đời sống nay đã ngưng hoạt động. Cô cho rằng pilates, chạy bộ và yoga đã giúp cô ấy giữ vóc dáng cân đối và luôn luôn khỏe mạnh, “ Chạy bộ là một cách thiền yêu thích của tôi, bởi vì nó giúp tôi tạm thoát khỏi những suy nghĩ trong đầu mình ”, Markle chia sẻ với Women’s Health trước đây

Markle thường yêu thích phương pháp tập Megaformer pilates hơn. Phương pháp này yêu cầu bạn sử dụng một loại máy kết hợp giảm cân qua các động tác pilates đồng thời cũng tăng cường sức mạnh của bạn. “Đó là phương pháp tốt nhất cho cơ thể bạn,” Markle trả lời tờ US Weekly. “Bạn có thể thấy cơ thể mình thay đổi ngay lập tức”

Facebook

Trước khi chuyển tới London, cô ấy có nói với Women’s Health về một buổi tập mà cô ấy luôn muốn thử. “ Tôi đang trông chờ đến UK để tập chung với Russell Bateman, người sáng lập SBC,” Cô ấy nói.”Một người bạn khác của tôi, Millie Maccintosh khen hết lời các bài tập của cô ấy nên tôi mong là chúng tôi có thể cùng nhau tập chung vào lần tới quay lại London”

Nguồn Harper's Bazzar - Bài Chip Phan

FASHIONNET là một ngôi nhà lạc quan, sống động nhưng tràn đầy cảm xúc, với sự ấm áp, thân tình. Fashionnet, nơi chiếu những bộ phim tuyệt vời, những buổi gặp gỡ yêu thương củanhững người yêu nghệ thuật, champagne, trà và lụa. FASHIONNET là thời trang, làm đẹp, nhiếp ảnh, hội họa là một nguồn vui sống tích cực và sinh động, vì phụ nữ hạnh phúc thì thế giới mới tốt đẹp. Fashionnet tại 7 Bis Nguyễn Thị Minh Khai, phưòng Bến Nghé, Quận 1, Tp. Hồ Chí Minh. Hotline: 093 406 8088